爱尔兰度过了一个罕见的好天气，周末是阳光明媚，而不是天气图上的大雨。来自NUI戈尔韦的临床心理学家玛丽·科因博士加入了RTÉ电台1台的爱尔兰早间节目，讨论了好天气是如何影响我们的情绪的。(这篇文章包含了经过长度和清晰度编辑的对话节选——你可以在上面听到完整的讨论)。

科因说:“我认为这与我们与阳光的联系有很大关系，就假期和休闲时间而言，我们能够真正做我们想做的活动。”“它也有惊人的健康益处，维生素D会引发血清素的产生。

“即使你在阳光下晒15到20分钟，你也会开始增加血清素的分泌，这是一种让你感觉良好的激素，能改善你的情绪。然后，褪黑激素的产生增加，这意味着你晚上睡得更好，所以它实际上帮助你调节你的昼夜节律。另外，我们已经习惯了变幻莫测的天气，所以能有几天阳光灿烂的日子真的很棒，这样我们就可以计划好我们的日子了。”

当然，这并不全是乐趣和游戏。“我们害怕阳光，所以我们总是要小心，不要在阳光下呆太长时间而不涂防晒霜，并确保我们的孩子也涂防晒霜。”太阳已经和一些负面的东西联系在一起了。我们听说过气候变化和癌症风险的问题，但我想你也必须试着平衡它和积极的方面，比如精神健康

“在免疫系统、维生素D的产生和减轻压力方面，阳光对健康的好处令人难以置信。即使只是每天花几分钟知道‘好吧，我要去散步’，然后出去走走，这对你有很多好处，也会帮助你晚上睡得更好。”