东京——根据最近的一项研究，超过一半的日本儿童没有达到政府建议的睡眠时间。

尽管过去曾有人根据调查问卷指出儿童睡眠不足，但研究小组表示，这是第一次用客观数据来确定这一点。

来自日本最大的综合研究机构理研和东京大学的研究人员于3月18日公布了这一研究结果。他们用仪器测量了大约7700名小学、初中和高中学生的睡眠状况。

该集团的“儿童睡眠检查”项目于2022年9月开始。参与者被要求佩戴一个形状像手表的设备一周，以测量他们的睡眠时间、质量和节奏。研究人员分析了截至今年1月，全国68所学校的7700多名学生的数据。

今年2月修订的政府《促进健康的睡眠指南》建议，小学生每天睡眠9至12小时，初中生和高中生每天睡眠8至10小时。相比之下，调查发现六年级学生的平均睡眠时间为7.90小时，初中三年级学生为7.09小时，高中三年级学生为6.45小时，均未达到建议睡眠时间的下限。大约30%的高中生睡眠不足6小时。

研究小组还分析说，部分儿童患有“社会时差”，即在工作日和节假日醒来的时间不同。随着孩子们成绩的提高，平日和节假日醒着的时间差距也在扩大，高中生的平均醒着时间超过90分钟。

社交时差被认为会导致白天严重的嗜睡、注意力不集中和未来的健康风险。

团队成员、东京大学特聘讲师岸明文指出:“在周末，孩子们晚睡晚起，以弥补平日的睡眠不足。重要的是要减少对睡眠节奏的干扰，工作日多睡一点，周末早睡一点，而不是熬夜。”

研究小组正在招募新的城市和学校参与睡眠检查项目，并将持续调查到2025财年。

(生活方式、科学与环境新闻系Sooryeon Kim日文原创)